Om kursene
Høst og vinter 2008
Trine Charis og Lisbeth ønsker alle gamle og nye medlemmer hjertelig velkommen til et nytt semester med livsglad magedans!
Trine Charis har ordet:
Et semester er over, og det er sommerferie. Leit for ivrige medlemmer, godt for oss instruktører.... ;-)
Nå skal sommermånedene brukes til å lage nye koreografier, både til neste semesters kurs, men også til 10-års jubileet til vår kjente og kjære Magedansfestival.
Jeg vil gjerne få benytte anledningen til å takke alle dere herlig positive damer, som gjør kursene til en eneste lang opptur - Tusen takk!! :-))
Vi hadde avslutning 19 juni, 70 glade mennesker møttes, både elever og venner og familie av glade dansedamer. Vi fikk se masse danseglede, fine kostymer, 2 damer som tok en utfordring og danset solo for aller første gang (ER så stolt av dere!!), mye god mat, en herlig felles shimmieworkout (ja, vi ble svette..) - og det er virkelig en glede og stor inspirasjon å se koreografiene man lager bli utført av både helt nye og de som har holdt på en stund. Da får man lønn for strevet! :-) Og TUSEN TAKK for all hjelp før og etter festen, det setter jeg veldig stor pris på :-)
Denne våren og forsommeren har de fleste vært på SATS å trent. Jeg er veldig fornøyd med tingenes tilstand, og har fått mange gode tilbakemeldinger fra de som har fulgt meg fra lokale til lokale oppover årene. Det er reint, det er god luft, godt gulv, stor sal med god plass, masse speil - og jeg syns vi har blitt mottatt med bare smil og glede. Leder av Sats er veldig fornøyd og sier vi er et fargerikt innslag i hverdagen, og han vil gjerne fortsette samarbeidet videre. Det er jeg glad for! Lisbeth har hatt ett av sine kurs på Siddis-stova på Tjensvoll, og hun stortrives der, og vil nå ha begge sine kurs i kjellerstua der.
Jeg arrangerte kurs med fantastiske Carlla Sillveira i slutten av mai, og jeg ble atter en gang veldig inspirert av hennes undervisningsmetoder. Jeg fikk meg også en tankevekker når jeg så hva hun forventet på de ulike nivå, så denne høsten blir mest viet til teknikk, sekvenser og kombinasjoner for å heve selve teknikkutførelsen. Trinn 1 og 2 jobber fast mot en koreografi, mens trinn 3 og 4 jobber mer med kombinasjoner og dansefølelsen i dette. Har stor tro på at det blir bra :-)
Kurs Høst og vinter 2008
Timeplanen er nå klar, og det er bare å begynne å melde seg på :-).
Litt om noen av kursene:
Bellyrobic med "Stretch and Tone"
Det har vært ønskelig å få tilbake skikkelig magedanstrim, og jeg er glad for å fortelle at Anette Rodvelt, elev av meg gjennom mange år,og deltager på alt av arabics/afrobelly/bellyrobic og strech and tone jeg har kjørt opp igjennom årene, nå skal holde kurs i dette :-))
For de mange som ennå ikke har gått på dette: Det er en skikkelig svett magedanstime, med fettforbrenning første del av timen, som så går over i et spesielt styrke og tøy-program laget for magedansere av en magedanserinne. Det er tungt og det er gøy:-)
Shimmie/Egyptian Walk
Jeg ser det et stort behov for shimmie- og eg.walk trening, jeg prøver derfor et 45-minutters kurs på kun disse teknikker. De er så basic og så viktig, at det bør alle magedanserinner bli gode på. Jeg kjører et åpent nivå, det vil si at alle som har hatt grunnteknikk i magedans kan bli med. Man må altså ha vært borti eg.walk for å bli med. Men, det trenes på eget nivå, jeg deler opp i grupper så alle får trent etter behov. Hiv dere med, så skal vi bli shimmie-mestere i Stavanger! ;-)
HUSK at det er veldig viktig å lese om påmeldingsregler, det står informasjon der som dere trenger å vite om både frister, avmelding, priser og rabatter. Les nøye, så skulle dere finne svar på det meste dere lurer på.
Kursene har en variert varighet, fra 6 til 12 uker. De laveste nivåene får 12 uker med samme kurs, mens de høyere nivå får oppdelte kurs med henholdsvis 6 og 7 uker, dette pga. høstferie og behov for fri i forbindelse med årets festival. Se trinn/nivåbeskrivelser nederst på denne siden!
| Dag | Uke | Type Kurs | Pris | Instruktør |
|---|---|---|---|---|
| Tirsdag
17-17.45 |
36 - 46
(10 uker) |
Barn, 7-10 år
Nybegynner / Fortsetter |
kr 750,- | Trine |
| Tirsdag
18.00 -19.15 |
36 - 48
(12 uker) |
Nybegynner voksne | kr 1450,- | Lisbeth |
| Tirsdag
19.30 - 20.45 |
34 - 46
(12 uker) |
Trinn 2, oriental koreografi
(Ikke den samme som våren 08) Det blir mye teknikk, som er utrolig viktig på trinn 2, men også en kjekk koreografi :-) |
kr 1450,- | Lisbeth |
| Mandag
20.00-21.00 |
34 - 46
(12 uker) |
Bellyrobic med Stretch and Tone
En svett time! :-) |
kr 1450,- | Anette |
| Tirsdag
19.30-20.45 |
34 - 40
(7 uker) |
Trinn 3
Teknikk og kombinasjoner, vi skal prøve å finne dansefølelsen. |
kr 1050,- | Trine |
| Torsdag
17.30-18.15 |
36 - 46
(10 uker) |
Barn, 10-14 år
Nybegynner / Fortsetter |
kr 750,- | Trine |
| Torsdag
19.15-20.00 |
34 - 40
(7 uker) |
Shimmie og Egyptian Walk
Ren terping, vi skal bli gode! :-) |
kr 650,- | Trine |
| Torsdag
20.15-21.30 |
34 - 40
(7 uker) |
Trinn 4
Vi jobber med kombinasjoner og sekvenser, noen minikoreografier. Målet er å bli flinkere til å improvisere. |
kr 1050,- | Trine |
Vi har så fri fra høstferien og til festivalen er over, det vil si 3 uker fri. Neste kursbolk starter da uke 44, og for å unngå trening for nær jul, avslutter vi første uka i desember.
| Dag | Uke | Type Kurs | Pris | Instruktør |
|---|---|---|---|---|
| Tirsdag
19.30-20.45 |
44 - 49
(6 uker) |
Trinn 3
Koreografi: Trommesolo - Nå skal musklene til pers.. en kort trommesolo, men mye isolasjon. Lover at det blir gøy! :-) |
kr 900,- | Trine |
| Torsdag
20.00-21.15 |
44 - 49
(6 uker) |
Trinn 4
Treningskurs. Vi fortsetter der vi slapp på våren: vi jobber med det vi kan bli bedre på. Vi blir varme og slitne, og glade! |
kr 900,- | Trine |
Påmelding
VIKTIG AT DU LESER DETTE!!!
Påmelding fortløpende, første kvinne får først plass. Jeg tar inn deltagere så lenge det er ledig.
All påmelding til kurs er bindende. Kursavgift vil bli refundert ved fremlagt legeattest, eller ved avlyst kurs.
Avmelding: Innbetalingen refunderes ikke hvis du melder deg av senere enn 10 dager før kursstart.
Pris: Jeg ser meg nødt til å øke prisen noe nå når jeg har flyttet til Sats, da husleia har økt betraktelig. Kursene som går på BUL koster det samme som sist.
Rabatter: Studenter får 15% rabatt pr kurs.
Da det er mye ulike priser dette semesteret, gjør jeg det sånn: Kommer du opp i 1950 totalt får du 150 kr i rabatt, fra 2500 totalt får du 300 kr i rabatt, fra 3500 får du 500 i rabatt, og havner du over 4000, får du 800 kr i rabatt.
NB! For å oppnå disse rabattene må du melde deg på alle kursene samtidig.
Mister du timer, kan du ta de igjen på et annet kurs - men innen samme kursperiode.
Gi alltid beskjed til instruktør om at du tar inn timer når du kommer på et annet kurs enn ditt eget. Vær obs på at du ikke har lov å filme koreografier på kurs du selv ikke er oppmeldt til.
E-mail eller sms din påmelding til Trine før innbetaling for å sikre at det er plass. Husk tydelig navn og tlf. samt hvilket kurs du ønsker å delta på.
Betalingsfrist: Kurs med oppstart mellom uke 34 - 36 skal betales innen 1/8-08.
Kurs med oppstart fra uke 44 skal betales innen 1/10-08
Ved påmelding etter bet.frist betaler du straks etter bekreftelse fra Trine Charis.
Kursavgift betales til Trine Johansen/ SR bank på kontonr. 3201 10 41778
Kursbeskrivelse
Barnekurs
Jeg har hatt barnekurs på skole og SFO nå i ett år, og har funnet ut at det er så kjekt å undervise barn at jeg setter i gang med 2 kurs dette semesteret. Spre gjerne ordet :-) Mer detaljer står i timeplanen. Nivå er fra nybegynner til fortsetter. Man kan altså komme helt fersk, men man kan også ha danset litt fra før. Det står mer under "nyheter" om dette.
Trinn 1
For de som aldri har vært borte i dette før og trenger innføring, samt for de som har gått nybegynner før, men ønsker å repetere. Ved påmelding får dere et velkomstbrev med nødvendig informasjons om treningsklær osv.
Trinn 2
Vi fortsetter å trene grunnteknikker og sørger for at disse blir korrekt utført. Passer både for de som kommer fra nybegynner og er klar for mer, de som ønsker å befeste grunnteknikkene og bli mer trygg på disse, og de som har danset en del men kun ønsker å ha magedans som en gøy treningsform uten ambisjoner om å bli en dyktig danser.
Trinn 3
Går du på lett øvet forventer jeg at man er forholdsvis trygg på både kameler, åttetall og eg.walk. Disse blir ikke forklart, men trent på - som alle andre grunnteknikker. Det blir forventet at man skal klare å kombinere flere grunnteknikker, og at man tar nye kombinasjoner forholdsvis lett.
Trinn 4
Dette er trinnet for de som ønsker å bli dyktige danserinner. Her kan man alle teknikker, og har ingen problemer med hurtige teknikker lagt oppå hverandre. Man tar nye kombinasjoner uten store problemer. Her kan ulike dansestiler dukke opp, samt bruk av slør, zills og evt. balansetrening. Improvisasjon blir en naturlig del av treningen.
Bellyrobic
Arabics er magedansens svar på Aerobics. Alt foregår til arabisk musikk. Det blir en rask oppvarming, før vi kjører kjente magedansteknikker og setter disse sammen til ulike kombinasjoner, som vi gjentar om og om igjen. Høyt tempo og høy puls er stikkordet her. Det blir enkle kombinasjoner for at det skal bli så effektivt som mulig. Dette er en svett time! Nivå her er fra fortsetter og opp.
Teknikk
Sier seg selv, dette er ren teknikktrening, helt uten koreografi. For de som ønsker å terpe på teknikker, bli bedre og bedre, eller for de som trenger litt sosial trim. Jeg kommer til å trekke inn både slør, fingercymballer, shaabi og saidi med kjepp. Her bør man ha gjennomført trinn 2 før man hiver seg på.
Treningskurs
Dette er et kurs der instruktør er tilstede for å utføre, se og veilede i teknikker man allerede kan på det nivået kurset er oppsatt på. Det vil altså ikke bli trent inn nye teknikker som dere har vært vant til når vi har hatt "teknikkurs". Det vil være mulig å komme med ønsker til teknikker man vil trene mye på. Målet er å få en bedre og renere teknikk. Kurset ble første gang gjennomført våren 08 og jeg har fått svært gode tilbakemeldinger på dette :-)
